啊啊啊啊啊啊视频在线观看,超碰97在线观看一二区

2025-06-26 20:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

N種補鈣的方法,你知道幾種

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

常見的補鈣方法有飲食補鈣、曬太陽、運動、服用鈣劑、補充維生素D等。 1. 飲食補鈣：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等，這些食物能為人體補充豐富的鈣質(zhì)。 2. 曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收和利用，所以適當曬太陽有助于補鈣。 3. 運動：適度的運動可以刺激骨骼，促進鈣在骨骼中的沉積，增強骨密度，如散步、慢跑、游泳等。 4. 服用鈣劑：可以選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，為身體補充鈣質(zhì)。 5. 補充維生素D：維生素D能提高腸道對鈣的吸收，促進鈣的利用。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失。補鈣的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。在使用鈣劑和維生素D時，必須遵醫(yī)囑，以確保安全有效地補鈣。
2025-06-26 20:02

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形?；颊叱Ｓ卸嗪埂⒁准?、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文»

疾病癥狀：貧血皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»