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2025-06-26 19:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

缺維生素D3應(yīng)該怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺維生素D3可通過增加日照、調(diào)整飲食、使用膳食補充劑、選擇藥物、加強運動等方式改善。 1. 增加日照：適度曬太陽有助于皮膚合成維生素D3，建議每天進行一定時間的戶外活動。 2. 調(diào)整飲食：多食用富含維生素D3的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 使用膳食補充劑：可選擇一些含有維生素D3的膳食補充劑，為身體補充所需營養(yǎng)。 4. 選擇藥物：可遵醫(yī)囑使用維生素D3滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 加強運動：適當運動有助于增強骨骼健康，提高身體對維生素D3的利用效率。缺維生素D3可通過多種方式進行補充。在選擇膳食補充劑或藥物時，必須咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，應(yīng)注意保持健康的生活方式，以維持身體對維生素D3的需求。
2025-06-26 19:56

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