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維生素D的功效與作用包括促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低慢性疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵因素，能提高腸道對鈣的吸收率，有助于鈣在骨骼中的沉積，就像一把鑰匙，開啟鈣吸收的大門。 2. 維護骨骼健康：充足的維生素D有助于維持骨骼的強度和密度，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 改善肌肉功能：它能促進肌肉細胞的生長和發(fā)育，有助于改善肌肉力量和功能，減少跌倒和骨折的風險。 5. 降低慢性疾病風險：研究顯示，維生素D可能與降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風險有關。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可用于補充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，使用時必須遵醫(yī)囑。