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補(bǔ)鈣選擇空腹還是飯后吃，受胃酸分泌、食物影響、藥物特性、個(gè)體差異、鈣源類型等因素影響。 1. 胃酸分泌：空腹時(shí)胃酸分泌多，有利于部分鈣劑溶解和吸收，但對(duì)胃刺激大。飯后胃酸被食物中和，刺激減小。 2. 食物影響：食物能促進(jìn)胃酸分泌，利于鈣解離，還可減少鈣劑對(duì)胃黏膜刺激。且有些食物含草酸、植酸，會(huì)與鈣結(jié)合影響吸收，需錯(cuò)開時(shí)間。 3. 藥物特性：碳酸鈣需在胃酸作用下解離成鈣離子，適合飯后吃；枸櫞酸鈣對(duì)胃酸依賴小，空腹或飯后均可。 4. 個(gè)體差異：腸胃功能好，空腹或飯后補(bǔ)鈣都行；腸胃敏感，飯后吃可減輕不適。 5. 鈣源類型：有機(jī)鈣如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣，對(duì)胃酸要求低，吸收受食物影響??；無機(jī)鈣如碳酸鈣，適合飯后吃。 補(bǔ)鈣選擇空腹還是飯后吃，需綜合多方面因素。常見補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用。