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適合補(bǔ)鈣和鋅的時(shí)期包括生長發(fā)育期、孕期和哺乳期、更年期、老年期、疾病康復(fù)期等。 1. 生長發(fā)育期：兒童和青少年處于骨骼和身體快速發(fā)育階段，對鈣和鋅的需求較大，此時(shí)補(bǔ)鈣和鋅有助于骨骼生長和身體發(fā)育。 2. 孕期和哺乳期：女性在孕期和哺乳期需要為胎兒或嬰兒提供充足的營養(yǎng)，鈣和鋅是重要的營養(yǎng)素，適當(dāng)補(bǔ)充能滿足母嬰需求。 3. 更年期：更年期人群由于體內(nèi)激素水平變化，骨量流失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，補(bǔ)鈣和鋅可減緩骨量流失。 4. 老年期：老年人身體機(jī)能下降，鈣和鋅的吸收能力減弱，且骨質(zhì)流失嚴(yán)重，補(bǔ)鈣和鋅有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨折。 5. 疾病康復(fù)期：一些疾病如骨折、慢性腹瀉等會(huì)導(dǎo)致身體鈣和鋅的流失，在康復(fù)期適當(dāng)補(bǔ)充，有助于身體恢復(fù)。 在選擇補(bǔ)鈣和鋅的產(chǎn)品時(shí)，像碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸鈣顆粒等都是常見的選擇。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)增效的特點(diǎn)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 補(bǔ)鈣和鋅在生長發(fā)育、特殊生理時(shí)期及疾病康復(fù)等階段都很重要。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。