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早補(bǔ)鈣晚補(bǔ)鋅有一定合理性，與人體生理節(jié)律、吸收效果、食物影響、藥物特性、產(chǎn)品搭配有關(guān)。 1. 人體生理節(jié)律：早上人體新陳代謝快，鈣參與骨骼代謝，此時(shí)補(bǔ)鈣利于吸收；晚上鋅參與調(diào)節(jié)生物鐘和代謝，此時(shí)補(bǔ)鋅可助于發(fā)揮其生理作用。 2. 吸收效果：鈣吸收易受食物影響，早上空腹或餐后不久補(bǔ)鈣，可減少干擾；鋅在晚上人體活動(dòng)量減少時(shí)，能更穩(wěn)定地被吸收。 3. 食物影響：白天飲食中草酸、植酸等會(huì)影響鈣吸收，早上補(bǔ)鈣可避免；晚上食物消化后，補(bǔ)鋅能減少食物對(duì)鋅吸收的干擾。 4. 藥物特性：部分鈣劑含維生素D，早上服用可借助陽(yáng)光促進(jìn)鈣吸收；鋅劑在空腹或餐后服用均可，晚上補(bǔ)鋅不影響其效果。 5. 產(chǎn)品搭配：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含碳酸鈣和維生素D3，早上服用可促進(jìn)鈣吸收；鋅劑在晚上服用，與鈣劑錯(cuò)開，能更好發(fā)揮各自作用。 早補(bǔ)鈣晚補(bǔ)鋅有一定科學(xué)依據(jù)，但并非絕對(duì)。實(shí)際補(bǔ)充應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況。選擇補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。