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老年人通常會(huì)缺鈣，主要與生理機(jī)能衰退、激素水平變化、飲食攝入不足、維生素D缺乏、運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。 1. 生理機(jī)能衰退：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能下降，胃腸道吸收功能減弱，對(duì)鈣的吸收能力降低。 2. 激素水平變化：老年人性激素水平下降，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平降低，會(huì)加速骨質(zhì)流失，導(dǎo)致鈣的丟失增加。 3. 飲食攝入不足：部分老年人飲食習(xí)慣不良，食物中鈣含量攝入不足，無法滿足身體對(duì)鈣的需求。 4. 維生素D缺乏：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，老年人戶外活動(dòng)減少，日照不足，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D合成減少，影響鈣的吸收。 5. 運(yùn)動(dòng)量減少：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于維持骨骼健康，老年人運(yùn)動(dòng)量減少，骨骼受到的刺激不足，骨量容易丟失。 綜上所述，老年人由于多種因素影響，容易出現(xiàn)缺鈣的情況。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可在飲食上多攝入富含鈣的食物，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素D能提高鈣的吸收率，比如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。