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老年人缺鈣的癥狀通常有腰酸背痛、肌肉痙攣、身高變矮、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強度和硬度的重要元素，老年人缺鈣時，骨骼的強度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時，肌肉的興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，常見于腿部肌肉。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會加速骨骼的骨質(zhì)流失，椎骨骨質(zhì)被吸收，椎骨間隙變窄，導(dǎo)致身高變矮。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨密度逐漸降低，骨小梁稀疏，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 老年人缺鈣會出現(xiàn)多種不適癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在日常生活中，可以通過合理飲食、適當(dāng)運動等方式補鈣。必要時可選擇合適的補鈣產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，它是含有鈣和維生素 D3 的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。