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60歲以上人群補(bǔ)鈣可能吸收不佳，原因可能是缺乏維生素D、腸胃功能弱、補(bǔ)鈣方式不對(duì)等。解決辦法有補(bǔ)充維生素D、選擇合適鈣劑等。 1. 缺乏維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，60歲以上人群因日照不足等原因易缺乏，導(dǎo)致鈣吸收差。如70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 腸胃功能弱：隨著年齡增長，腸胃功能下降，影響鈣的吸收。 3. 補(bǔ)鈣方式不對(duì)：如與某些食物同服影響吸收，或補(bǔ)鈣時(shí)間不對(duì)。 4. 補(bǔ)充維生素D：可選擇維生素D滴劑，方便易用，能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 5. 選擇合適鈣劑：像碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 60歲以上人群補(bǔ)鈣并非不能吸收，關(guān)鍵是要補(bǔ)對(duì)。可通過補(bǔ)充維生素D和選擇合適鈣劑來提高鈣的吸收。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣D同補(bǔ)增效，吸收更快。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。