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中老年補鈣需考慮鈣源、維生素D協(xié)同、產(chǎn)品劑型、適用人群、安全性等因素，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見鈣源。 1. 鈣源選擇：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激小；葡萄糖酸鈣口感好，吸收相對容易。 2. 維生素D協(xié)同：維生素D可促進鈣的吸收和利用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補增效。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 3. 產(chǎn)品劑型：有咀嚼片、膠囊、滴劑等。咀嚼片如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，方便易用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快。 4. 適用人群：中老年選擇時要選適合自身年齡段的，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就適用于老年人的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 5. 安全性：選擇鈣源無污染、安全性高的產(chǎn)品，如漢樂奇鈣采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 中老年補鈣選對鈣片很重要，要綜合考慮鈣源、維生素D協(xié)同等因素。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。