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中老年人缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動、身高變矮、骨質(zhì)疏松等癥狀。 1. 腰酸背痛：中老年人缺鈣時，骨骼中的鈣流失，骨骼強度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 腿抽筋：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易引起腿部肌肉痙攣，也就是腿抽筋。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會使椎體發(fā)生壓縮變形，導(dǎo)致身高變矮。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨密度降低，骨小梁稀疏，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 中老年人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查以明確診斷。可以通過食物或補充劑來補鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。