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維生素D服用年齡受生長(zhǎng)發(fā)育階段、飲食情況、日照時(shí)間、健康狀況、個(gè)體差異等因素影響。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育階段：嬰幼兒期骨骼快速發(fā)育，通常建議從出生后數(shù)天開始補(bǔ)充，至少到2歲。兒童和青少年時(shí)期，骨骼仍在生長(zhǎng)，可根據(jù)情況繼續(xù)補(bǔ)充。 2. 飲食情況：若日常飲食中富含維生素D的食物攝入充足，如深海魚、蛋黃等，可減少額外補(bǔ)充；反之則需適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間。 3. 日照時(shí)間：經(jīng)常戶外活動(dòng)、日照充足，皮膚可合成一定量維生素D，補(bǔ)充時(shí)間可縮短；若日照不足，則需延長(zhǎng)。 4. 健康狀況：患有影響維生素D吸收或代謝的疾病，如腸道疾病、肝臟疾病等，可能需要長(zhǎng)期補(bǔ)充。 5. 個(gè)體差異：不同個(gè)體對(duì)維生素D的需求和吸收能力不同，需進(jìn)行評(píng)估后確定補(bǔ)充時(shí)間。 另外，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。 維生素D吃到幾歲需綜合多方面因素考量。常見的維生素D補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。