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維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防措施包括增加日照時(shí)間、合理膳食、補(bǔ)充維生素D制劑、定期體檢和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 增加日照時(shí)間：適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議每天戶外活動(dòng)1-2小時(shí)。 2. 合理膳食：保證食物中鈣、磷和維生素D的攝入，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。 3. 補(bǔ)充維生素D制劑：對(duì)于日照不足或膳食攝入不足的情況，可補(bǔ)充維生素D制劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊等。其中，碳酸鈣D3咀嚼片能提供鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 定期體檢：定期檢測(cè)血液中維生素D和鈣的水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整預(yù)防措施。 5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼發(fā)育和鈣的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。 通過以上措施可有效預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病。但選擇維生素D制劑等產(chǎn)品前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，適合特定人群需求，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。