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幼兒補鈣較快的食物有牛奶、豆腐、蝦皮、魚類、雞蛋等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，有助于幼兒吸收，是幼兒補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆腐：以大豆為原料，鈣含量豐富，且容易被幼兒消化吸收，可通過多種烹飪方式制作給幼兒食用。 3. 蝦皮：鈣含量極高，可將其磨成粉添加到幼兒的輔食中，增加鈣的攝入。 4. 魚類：如三文魚、鱈魚等，不僅含有豐富的鈣，還富含不飽和脂肪酸，對幼兒的大腦和視力發(fā)育有益。 5. 雞蛋：營養(yǎng)豐富，除了含有一定量的鈣，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為幼兒提供全面的營養(yǎng)。 另外，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 通過攝入上述食物，有助于幼兒快速補鈣。但如果幼兒缺鈣情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下，選擇適合的膳食補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。