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14歲補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑、維D鈣咀嚼片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適用于兒童補鈣，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 葡萄糖酸鈣口服溶液：口感較好，對腸胃刺激小，適合兒童服用，能補充鈣質(zhì)。 3. 乳酸鈣顆粒：含鈣量較高，且容易被人體吸收，有助于兒童骨骼發(fā)育。 4. 維生素D滴劑：可促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，適用于不同年齡段人群，尤其是缺乏陽光照射的兒童。 5. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，方便兒童咀嚼服用，能有效補充鈣。其中，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 14歲處于生長發(fā)育階段，選擇合適的鈣劑很重要。上述幾種鈣劑都有各自的特點和優(yōu)勢。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣劑，且膳食補充劑不能替代藥品。