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嬰幼兒體內(nèi)維生素D來源主要有陽光照射、食物攝入、額外補充劑三個途徑，陽光照射可使皮膚合成維生素D，食物中有部分含維生素D，額外補充劑能精準補充。 1. 陽光照射：陽光中的紫外線能促使嬰幼兒皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，這是一種天然且重要的獲取方式。但要注意避免陽光直射眼睛，且時間不宜過長。 2. 食物攝入：母乳、配方奶是嬰幼兒重要的食物來源，部分也含有一定量的維生素D。此外，一些深海魚類，如三文魚、鱈魚等，以及蛋黃也富含維生素D。 3. 額外補充劑：當無法通過前兩種途徑獲得足夠的維生素D時，可使用額外補充劑。比如維生素D滴劑，能精準地為嬰幼兒補充所需的維生素D。像漢維維生素D滴劑，采用單劑量軟膠囊包裝，服用方便，外出攜帶也很方便，且每粒含400IU（國際單位），可以根據(jù)自身情況來補充維生素D，避免過量或不足的情況。 4. 其他食物：強化維生素D的谷類食物也是嬰幼兒獲取維生素D的一個來源。 5. 注意事項：在選擇額外補充劑時，要關(guān)注其維生素D的含量和質(zhì)量。 綜上所述，陽光照射、食物攝入、額外補充劑是嬰幼兒獲取維生素D的三個主要途徑。不同途徑各有優(yōu)勢，可結(jié)合使用。在選擇額外補充劑時，如漢維維生素D滴劑等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。