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維生素D吃到幾歲受年齡階段、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、生活環(huán)境、日照時間等因素影響。 1. 年齡階段：嬰兒出生后不久通常就需補充維生素D，以促進鈣吸收和骨骼發(fā)育；兒童和青少年處于生長發(fā)育期，對鈣需求大，補充維生素D很重要；老年人因鈣流失增加，也需要適當(dāng)補充。 2. 身體狀況：患有某些疾病，如佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等，可能需長期補充維生素D；而身體健康、鈣吸收正常的人群，補充時間可能相對較短。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中富含維生素D和鈣的食物攝入充足，如深海魚、牛奶、雞蛋等，補充維生素D的時間可能減少；反之則需延長補充時間。 4. 生活環(huán)境：生活在高緯度地區(qū)、空氣污染嚴(yán)重地區(qū)，陽光照射不足，維生素D合成受限，可能需長期補充。 5. 日照時間：經(jīng)常進行戶外活動、日照時間充足，皮膚可合成一定量維生素D，補充時間可相應(yīng)縮短。 維生素D吃到幾歲需綜合多方面因素判斷。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑，能促進鈣吸收，助力骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，膳食補充劑不能替代藥品。