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哺乳期大人通常需要補(bǔ)鈣，這與鈣流失、自身需求、母乳質(zhì)量、預(yù)防疾病、維生素D缺乏有關(guān)。 1. 鈣流失：哺乳期女性會通過乳汁分泌大量的鈣，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增加。 2. 自身需求：女性在孕期和哺乳期對鈣的需求量會增加，以滿足自身和寶寶的生長發(fā)育需要。 3. 母乳質(zhì)量：充足的鈣攝入有助于保證母乳中鈣的含量，為寶寶提供足夠的鈣。 4. 預(yù)防疾?。衡}攝入不足可能導(dǎo)致哺乳期女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥、手足抽搐癥等疾病。 5. 維生素D缺乏：70%國人維生素D不足，會導(dǎo)致鈣吸收受影響，造成鈣浪費(fèi)。而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，能提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 綜上所述，哺乳期大人需要補(bǔ)鈣?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)充。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥必須遵醫(yī)囑。