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更年期女人缺鈣癥狀有腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動、身高變矮、情緒異常等。 1. 腰酸背痛：缺鈣會使骨骼密度下降，骨骼支撐能力變?nèi)?，導致腰背部肌肉負擔加重，從而引起腰酸背痛?2. 腿部抽筋：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，導致腿部抽筋，尤其在夜間更為常見。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，使牙齒周圍的牙槽骨骨質(zhì)疏松，導致牙齒松動甚至脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長，本身骨骼就會有一定程度的退變，而缺鈣會加速這一過程，使脊椎椎體壓縮變形，身高逐漸變矮。 5. 情緒異常：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞，導致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、焦慮等癥狀。 更年期女人出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時，維生素D能促進鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行補充。出現(xiàn)癥狀應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。