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維生素D和鈣關(guān)系密切，維生素D主導(dǎo)鈣吸收、鈣D同補增效、維生素D促進鈣轉(zhuǎn)運、維生素D維持血鈣平衡、維生素D促進骨骼對鈣的利用等。 1. 維生素D主導(dǎo)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收起決定性作用。 2. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 維生素D促進鈣轉(zhuǎn)運：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，使鈣更好地進入血液。 4. 維生素D維持血鈣平衡：當血鈣水平降低時，維生素D能促進腎臟對鈣的重吸收，維持血鈣穩(wěn)定。 5. 維生素D促進骨骼對鈣的利用：維生素D有助于鈣在骨骼中沉積，促進骨骼的生長和發(fā)育。 維生素D和鈣相互協(xié)作，對骨骼健康至關(guān)重要。在選擇補充劑時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。