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應根據(jù)情況決定補鈣還是補維生素D，需考慮年齡、生活習慣、健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)、檢測結(jié)果等因素。 1. 年齡：兒童、青少年生長發(fā)育快，對鈣需求大，可能需補鈣；老年人鈣流失多，也需補鈣；嬰幼兒戶外活動少，易缺維生素D。 2. 生活習慣：長期室內(nèi)工作、少曬太陽，易缺乏維生素D；素食者或乳糖不耐受者，可能鈣攝入不足，需補鈣。 3. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松、佝僂病等，可能需補鈣和維生素D；患有腸道吸收障礙疾病，可能影響維生素D和鈣吸收。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中乳制品、豆制品攝入少，可能鈣攝入不足；深海魚、蛋黃等富含維生素D食物攝入少，可能缺維生素D。 5. 檢測結(jié)果：通過血液檢測，若血鈣低，需補鈣；若維生素D水平低，需補維生素D。 補鈣還是補維生素D，需綜合多方面因素判斷?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用。