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抽筋可能由多種因素引起，缺鈣、寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等都可能導致抽筋。 1. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮舒張的重要元素，當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。比如青少年生長發(fā)育迅速，鈣需求增加，若攝入不足易抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 3. 過度疲勞：長時間運動或工作，肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，代謝產物堆積，肌肉收縮舒張功能紊亂，引發(fā)抽筋。 4. 局部壓迫：長時間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：下肢靜脈曲張或動脈硬化等血管疾病，會影響血液循環(huán)，導致局部組織缺血缺氧，引起抽筋。 由此可見，抽筋不一定是因為缺鈣，多種因素都可能引發(fā)。當出現(xiàn)抽筋情況時，可根據(jù)具體情況采取相應措施。若頻繁抽筋，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等可用于補鈣，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。