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判斷是否需要補(bǔ)鈣，可從年齡、飲食、生活習(xí)慣、特殊生理狀態(tài)、疾病史等方面考量。 1. 年齡：兒童、青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼生長迅速，對(duì)鈣需求大；老年人骨量流失加快，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，通常需要補(bǔ)鈣。 2. 飲食：日常飲食中鈣攝入不足，如很少吃奶制品、豆制品等富含鈣的食物，可能需要額外補(bǔ)鈣。 3. 生活習(xí)慣：長期缺乏戶外活動(dòng)、日照不足，會(huì)影響維生素D合成，進(jìn)而影響鈣吸收，可能需補(bǔ)鈣。 4. 特殊生理狀態(tài)：孕婦、哺乳期女性，身體對(duì)鈣的需求量增加，以滿足自身和胎兒或嬰兒的需求。 5. 疾病史：患有某些疾病，如甲狀旁腺功能減退、慢性腎病等，會(huì)影響鈣代謝，可能需要補(bǔ)鈣。 綜合上述因素，可初步判斷是否需要補(bǔ)鈣。若有補(bǔ)鈣需求，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。