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冬季補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、提高肌肉功能、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、維持心血管健康等。 1. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，冬季適當(dāng)補(bǔ)鈣可增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：冬季日照時(shí)間短，維生素D合成減少，影響鈣的吸收，及時(shí)補(bǔ)鈣能降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 提高肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，補(bǔ)鈣可保證肌肉正常功能，減少肌肉痙攣。 4. 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)起著重要作用，充足的鈣能維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。 5. 維持心血管健康：鈣有助于維持血管的彈性和通透性，對(duì)心血管健康有益。 冬季補(bǔ)鈣對(duì)身體有諸多好處，能從多方面維護(hù)身體健康。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等可用于補(bǔ)鈣。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。