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選擇補鈣的鈣片，需考慮鈣源、維生素D含量、適用人群、劑型、安全性等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣是常見鈣源，搭配維生素D可促進吸收，不同人群有不同適用產品，劑型有咀嚼片、膠囊等，且要關注鈣片的安全性。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常見的鈣源；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激?。蝗樗徕}容易溶解，吸收性較好。 2. 維生素D含量：維生素D能促進鈣的吸收和利用，像碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 適用人群：不同人群對鈣的需求不同，兒童、孕婦、老年人等特殊人群需選擇適合的鈣片。如碳酸鈣D3咀嚼片適用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等。 4. 劑型：有咀嚼片、膠囊、滴劑等。咀嚼片方便咀嚼，不用水送服，對胃腸無刺激，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片；滴劑方便服用，可滴在舌下或食物上，如漢維維生素D滴劑。 5. 安全性：選擇鈣片時要關注鈣源的安全性，如漢樂奇鈣采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 選擇補鈣的鈣片要綜合考慮以上因素。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是不錯的選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補充劑不能替代藥品。