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缺鈣快速補(bǔ)鈣可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)等方式。 1. 飲食調(diào)整：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。 2. 補(bǔ)充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能為機(jī)體補(bǔ)充鈣元素。 3. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個(gè)性化控制劑量。 4. 增加日照：適當(dāng)曬太陽可促使皮膚合成維生素D，提高鈣的吸收率。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，增強(qiáng)骨密度。 缺鈣時(shí)可通過上述多種方式快速補(bǔ)鈣，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，具體使用必須遵醫(yī)囑。若缺鈣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。