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成人補(bǔ)鈣可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。鈣和維生素D同補(bǔ)，可提升鈣吸收率。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，適用于需補(bǔ)鈣和防治骨質(zhì)疏松的成人。其咀嚼片形式方便服用，且部分產(chǎn)品添加山梨醇，有助于減少便秘。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的成人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，多用于兒童和老年人，但含鈣量相對(duì)較低。 4. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，可提高鈣的生物利用度，幫助成人更好地吸收鈣。 5. 乳酸鈣片：吸收率較高，能較快補(bǔ)充人體所需鈣，但可能會(huì)有胃腸道不適反應(yīng)。 成人選擇鈣片時(shí)，要結(jié)合自身身體狀況和需求。鈣和維生素D同補(bǔ)能提升鈣吸收率，減少鈣流失。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。