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長期缺維生素D會導(dǎo)致鈣吸收不良、影響骨骼健康、增加感染風(fēng)險、引發(fā)肌肉功能異常、影響心血管健康等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏時鈣吸收減少，造成鈣浪費。 2. 影響骨骼健康：兒童缺乏會患佝僂病，成人則可能出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松癥，增加骨折風(fēng)險。 3. 增加感染風(fēng)險：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，缺乏會使機體免疫力下降，易受病原體侵襲。 4. 引發(fā)肌肉功能異常：導(dǎo)致肌肉無力、疼痛，增加跌倒風(fēng)險。 5. 影響心血管健康：可能與高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生發(fā)展相關(guān)。 長期缺乏維生素D危害眾多，會對骨骼、免疫、肌肉、心血管等系統(tǒng)造成不良影響。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補充維生素D或鈣，可選擇鈣和維生素D3的補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑合理補充，才能更好地維護身體健康。