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補鈣的副作用包括胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等。 1. 胃腸道不適：補鈣可能引起惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀，影響正常消化功能。 2. 高鈣血癥：過量補鈣會使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過多，腎臟過濾負擔加重，尿鈣含量增加，易與其他物質(zhì)結(jié)合形成結(jié)石。 4. 便秘：補鈣會使腸道蠕動減慢，水分吸收增加，導致大便干結(jié)，引發(fā)便秘。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量補鈣會與鐵、鋅等礦物質(zhì)在腸道競爭吸收位點，降低它們的吸收率。 補鈣雖對健康有益，但也可能帶來副作用。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補的方式，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。