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男性補(bǔ)鈣開始的年紀(jì)受生活方式、家族病史、激素水平、運(yùn)動量、飲食習(xí)慣等因素影響。 1. 生活方式：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活方式，會加速鈣質(zhì)流失，這類男性可能30歲左右就需開始補(bǔ)鈣。 2. 家族病史：有骨質(zhì)疏松家族遺傳史的男性，患骨質(zhì)疏松概率更高，可能在40歲左右就應(yīng)關(guān)注補(bǔ)鈣。 3. 激素水平：隨著年齡增長，男性激素水平下降，50歲后激素變化對鈣代謝影響明顯，此時(shí)需考慮補(bǔ)鈣。 4. 運(yùn)動量：運(yùn)動量少、長期久坐的男性，骨骼缺乏刺激，鈣吸收和沉積受影響，40歲后可適當(dāng)補(bǔ)鈣。 5. 飲食習(xí)慣：日常飲食中鈣攝入不足，如很少吃奶制品、豆制品等，從35歲左右就可開始補(bǔ)鈣。 男性補(bǔ)鈣開始的年紀(jì)因人而異，需綜合多方面因素考慮。可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，也可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑選擇適合的補(bǔ)鈣方式。