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中年人通常需要補(bǔ)鈣，與激素水平變化、鈣吸收能力下降、戶外活動(dòng)減少、鈣流失增加、預(yù)防骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。 1. 激素水平變化：中年后，性激素水平下降，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素減少，影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致鈣流失加速。 2. 鈣吸收能力下降：隨著年齡增長，胃腸道功能減弱，對鈣的吸收能力降低，食物中鈣的攝取和利用效率下降。 3. 戶外活動(dòng)減少：中年人工作繁忙，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，陽光照射不足，影響維生素D的合成，而維生素D有助于鈣的吸收。 4. 鈣流失增加：身體的代謝功能逐漸減緩，骨骼中的鈣會(huì)逐漸流失，若不及時(shí)補(bǔ)充，骨密度會(huì)逐漸降低。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：及時(shí)補(bǔ)鈣有助于維持骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折的可能性。 中年人由于多種因素影響，通常需要補(bǔ)鈣?？梢酝ㄟ^食物攝入或補(bǔ)充劑來增加鈣的攝入量，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，如漢維維生素D滴劑，方便易用，可吞服也可滴在舌下或食物上。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。