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成人補鈣選鈣片，可從鈣源、維生素D含量、劑型、適用人群、吸收效果等方面考慮。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣是常見鈣源；維生素D能促進鈣吸收；劑型有咀嚼片、膠囊等；不同產(chǎn)品適用人群有差異；吸收效果受多種因素影響。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，價格實惠；枸櫞酸鈣水溶性好，對腸胃刺激小，適合胃酸缺乏者；葡萄糖酸鈣含鈣量較低，但吸收相對容易。 2. 維生素D含量：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，能提高鈣的吸收率。如有的產(chǎn)品含高活性D3，可促進鈣吸收，減少鈣流失。 3. 劑型：咀嚼片服用方便，無需用水沖服；膠囊便于攜帶，適合外出人群。 4. 適用人群：不同鈣片適合不同人群，如針對老年人、更年期女性等的產(chǎn)品，會更注重防治骨質(zhì)疏松。 5. 吸收效果：除了維生素D，鈣的吸收還受其他因素影響，如產(chǎn)品的工藝、配方等，好的工藝能保證營養(yǎng)成分的活性。 成人選鈣片需綜合多方面因素。常見的碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都可作為選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。