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抽筋不一定是缺鈣引起的，還可能與寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等有關(guān)。 1. 缺鈣：當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣，引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會(huì)刺激腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。 3. 過度疲勞：運(yùn)動(dòng)過度，特別是無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若長時(shí)間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。 抽筋可能由多種因素導(dǎo)致，缺鈣只是其中之一。若經(jīng)常抽筋，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。對于缺鈣引起的抽筋，可考慮補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時(shí)補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，比如維生素D滴劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。