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男人到了50歲通常需要補(bǔ)鈣，與激素水平變化、鈣吸收能力下降、戶(hù)外活動(dòng)減少、疾病影響、骨骼代謝有關(guān)。常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。 1. 激素水平變化：50歲后男性雄激素水平降低，影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致鈣流失增加。 2. 鈣吸收能力下降：隨著年齡增長(zhǎng)，胃腸道功能減弱，鈣的吸收效率降低，易出現(xiàn)鈣缺乏。 3. 戶(hù)外活動(dòng)減少：50歲后男人戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間減少，陽(yáng)光照射不足，維生素D合成受限，影響鈣吸收。 4. 疾病影響：一些慢性疾病如糖尿病、胃腸道疾病等，會(huì)影響鈣的吸收和代謝。 5. 骨骼代謝：50歲后骨骼代謝減緩，骨量逐漸流失，需要額外補(bǔ)鈣維持骨骼健康。 男人到了50歲一般需要補(bǔ)鈣，碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣水溶性好，對(duì)胃腸道刺激??；乳酸鈣容易溶解，吸收較快。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。