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抽筋可能是缺鈣的表現(xiàn)，也可能由寒冷刺激、過(guò)度疲勞、局部壓迫、血管因素等導(dǎo)致。 1. 缺鈣：當(dāng)血液中鈣離子濃度過(guò)低時(shí)，肌肉興奮性增加，易引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，會(huì)刺激腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。 3. 過(guò)度疲勞：運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，乳酸堆積，可引起肌肉痙攣。 4. 局部壓迫：如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使小腿肌肉痙攣。 抽筋不一定是缺鈣的表現(xiàn)，可能由多種因素引起。若頻繁出現(xiàn)抽筋癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。對(duì)于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，可選擇合適的鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。