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不同年齡段缺鈣表現(xiàn)不同，兒童可能多汗、夜驚，青少年會生長痛、抽筋，成年人易腰酸背痛、腿軟，孕婦會關(guān)節(jié)疼痛、小腿抽筋，老年人則可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、易骨折等。 1. 兒童：身體缺鈣時，神經(jīng)興奮性會增高，導(dǎo)致多汗、夜驚，還會影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響生長發(fā)育。 2. 青少年：生長發(fā)育迅速，對鈣需求大，缺鈣會出現(xiàn)生長痛，尤其在夜間，還可能經(jīng)常抽筋。 3. 成年人：鈣流失逐漸增加，缺鈣會導(dǎo)致腰酸背痛、腿軟，影響日?；顒雍凸ぷ餍?。 4. 孕婦：自身和胎兒對鈣需求都高，缺鈣會引起關(guān)節(jié)疼痛、小腿抽筋，嚴(yán)重時影響自身和胎兒健康。 5. 老年人：鈣吸收能力下降，缺鈣易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼變脆，輕微外力就可能引發(fā)骨折。 缺鈣在不同年齡段有不同表現(xiàn)，需及時關(guān)注。鈣和維生素D3同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。