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經(jīng)常抽筋可能并非單純由缺鈣引起，還可能與寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫以及某些疾病相關(guān)，如腰椎間盤突出癥、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等。 1. 缺鈣：當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。鈣是維持肌肉正常收縮舒張的重要元素，缺乏時(shí)會(huì)影響肌肉功能。 2. 寒冷刺激：若肌肉受到低溫影響，會(huì)引起強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，常見于冬天鍛煉、游泳時(shí)水溫過低等情況。 3. 過度疲勞：運(yùn)動(dòng)過度，特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：長(zhǎng)時(shí)間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會(huì)迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 5. 疾病因素：腰椎間盤突出癥會(huì)導(dǎo)致脊神經(jīng)根受壓和缺血，引起神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，可能出現(xiàn)下肢抽筋；下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥會(huì)造成下肢血液循環(huán)不暢，也可引發(fā)抽筋。 經(jīng)常抽筋不一定是缺鈣，多種因素都可能導(dǎo)致該癥狀。若經(jīng)常抽筋，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。對(duì)于因缺鈣引起的抽筋，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下，選擇合適的補(bǔ)鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。