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過度防曬可能影響維生素D的生成，進而影響鈣吸收，增加患軟骨病風(fēng)險，不過是否患病還受飲食攝入、個體差異、基礎(chǔ)疾病、生活方式等因素影響。 1. 維生素D生成：皮膚經(jīng)陽光照射可合成維生素D，過度防曬減少陽光接觸，使維生素D生成受限。 2. 鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏維生素D，鈣吸收受影響，骨骼礦化不足，增加軟骨病風(fēng)險。 3. 飲食攝入：若日常飲食能攝入足夠的維生素D和鈣，可一定程度彌補因防曬導(dǎo)致的維生素D合成不足。 4. 個體差異：不同人對維生素D的需求和合成能力有差異，有些人即便適度防曬，也可能因自身代謝問題缺乏維生素D。 5. 基礎(chǔ)疾?。夯加心承┘膊绊懢S生素D的代謝和鈣的吸收利用，增加患軟骨病風(fēng)險。 6. 生活方式：經(jīng)常運動有助于提高骨密度，一定程度抵消過度防曬帶來的不利影響。 過度防曬可能影響維生素D合成，增加患軟骨病風(fēng)險，但不是唯一決定因素。日?？赏ㄟ^飲食攝入維生素D和鈣，如牛奶、魚類等。也可選擇合適的營養(yǎng)補充劑，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，使用任何藥物都必須遵醫(yī)囑。