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孕期哺乳,營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)

2025-06-26 15:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期哺乳,營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期哺乳營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入健康脂肪、保證碳水化合物供應(yīng)等方面著手。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素對(duì)母嬰健康至關(guān)重要，可多吃新鮮蔬果，必要時(shí)可補(bǔ)充維生素 C、維生素 B 族、維生素 D 等，如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)不可或缺，牛奶、蝦皮富含鈣，動(dòng)物肝臟、菠菜含鐵豐富，可適當(dāng)多吃。也可選擇漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，能補(bǔ)充鈣和維生素 D3，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 4. 攝入健康脂肪：如橄欖油、魚油等，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 5. 保證碳水化合物供應(yīng)：可選擇全麥面包、糙米等全谷物食物，提供能量。孕期哺乳營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需全面均衡，可通過多種食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來滿足需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:45

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