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孕期補(bǔ)鈣可通過食物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等方式。食物方面，牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等含鈣量較高。營養(yǎng)補(bǔ)充劑可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孕期補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，且易于吸收。 3. 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮中含有大量的鈣。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅含鈣，還富含維生素和礦物質(zhì)。 5. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有一定量的鈣。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，有助于鈣的吸收和利用。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 7. 維生素D滴劑：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 孕期補(bǔ)鈣對孕婦和胎兒的健康都很重要。可通過食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑來滿足鈣的需求，鈣D同補(bǔ)通常有助于提高鈣的吸收率。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。