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孕期每天要補充多少鈣?

2025-06-26 15:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期每天要補充多少鈣?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期不同階段對鈣的需求量不同，孕早期、孕中期、孕晚期各有標準，可通過食物和補充劑補鈣，鈣D同補有助于提升鈣的吸收率。 1. 孕早期：通常每天需攝入800毫克鈣，此階段胎兒生長發(fā)育相對緩慢，對鈣的需求和孕前差別不大。 2. 孕中期：每天的鈣攝入量要增加到1000毫克，因為胎兒骨骼開始快速發(fā)育，需要更多的鈣。 3. 孕晚期：胎兒骨骼發(fā)育加速，每天需攝入1200毫克鈣，以滿足其生長需求。 4. 補鈣方式：可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。若食物攝入不足，可選擇補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 5. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，提升補鈣效果。孕期不同階段對鈣的需求量有差異，應(yīng)根據(jù)階段調(diào)整補鈣量?？赏ㄟ^食物和補充劑補鈣，同時選擇鈣D同補的方式能提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:42

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