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孕期補鈣時，鈣片和牛奶通常不建議同時服用，涉及鈣攝入量、吸收效率、胃腸道負擔(dān)、結(jié)石風(fēng)險、維生素D協(xié)同等因素。 1. 鈣攝入量：牛奶本身就富含鈣，若再同時吃鈣片，會使短時間內(nèi)鈣攝入量過高。 2. 吸收效率：大量鈣同時進入人體，可能導(dǎo)致鈣吸收效率下降，造成浪費。 3. 胃腸道負擔(dān)：過多的鈣會增加胃腸道消化和吸收的負擔(dān)，可能引起腹脹、便秘等不適。 4. 結(jié)石風(fēng)險：過量的鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險。 5. 維生素D協(xié)同：鈣的吸收需要維生素D的參與，分開攝入并配合維生素D，能更好地促進鈣吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 綜上所述，孕期補鈣時，不建議鈣片和牛奶同時服用?？煞珠_時間段攝入，以保證鈣的有效吸收和利用。選擇鈣劑時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率。不過，具體的補鈣方案必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。