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孕期怎樣補鈣呢

2025-06-26 15:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期怎樣補鈣呢

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當運動、食用營養(yǎng)補充劑、藥物補充等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，以增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當曬太陽，可促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。 3. 適當運動：進行散步、孕婦瑜伽等運動，能增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 4. 食用營養(yǎng)補充劑：可選擇合適的膳食營養(yǎng)補充劑，為孕期提供額外的鈣。 5. 藥物補充：當飲食和營養(yǎng)補充劑無法滿足需求時，可在醫(yī)生建議下使用藥物補鈣，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。孕期補鈣方式多樣，可結合飲食、日照、運動、營養(yǎng)補充劑和藥物等方式。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:38

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