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營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)|孕期10種高維生素D食物推薦!

2025-06-26 15:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)|孕期10種高維生素D食物推薦!

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期補(bǔ)充維生素D很重要，高維生素D的食物有三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、牛奶、雞蛋等。 1. 三文魚(yú)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育。 2. 金槍魚(yú)：也是維生素D的良好來(lái)源，能為孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 3. 沙丁魚(yú)：除了維生素D，還含有豐富的鈣，對(duì)孕婦和胎兒都有益。 4. 牛奶：是常見(jiàn)的飲品，含有一定量的維生素D，且容易被人體吸收。 5. 雞蛋：尤其是蛋黃部分，含有維生素D，營(yíng)養(yǎng)較為全面。孕期選擇高維生素D的食物有助于孕婦和胎兒的健康。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。像漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充情況需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:34

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