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哺乳期可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能為哺乳期女性補充鈣，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，促進骨骼強健和發(fā)育。且方便咀嚼，添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 2. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對較低，但溶解度好，對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的哺乳期女性。 3. 乳酸鈣片：乳酸鈣容易溶解，吸收效果較好，能為哺乳期女性提供一定量的鈣。 4. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，生物利用度高，對胃腸道刺激性較小，也適合哺乳期女性。 5. 維生素D滴劑：可促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。由于很多人日常缺乏充足陽光暴露，無法合成足夠的維生素D，補充維生素D滴劑可避免因維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費。 哺乳期女性選擇鈣片時，可根據(jù)自身情況挑選。碳酸鈣D3咀嚼片能實現(xiàn)鈣D同補，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。