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孕期需要補多少鈣

2025-06-26 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期需要補多少鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補鈣量因孕期階段而異，通常孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期對鈣的需求量不同。此外，補鈣還可通過食物和補充劑，且鈣D同補有助于提升鈣的吸收率。 1. 孕早期：一般每天需鈣量約800毫克，日常飲食通常能滿足需求，可多吃些牛奶、豆制品等富含鈣的食物。 2. 孕中期：胎兒生長加快，每天需鈣量增加到1000毫克，除食物補充外，可能需額外補充鈣劑。 3. 孕晚期：胎兒骨骼發(fā)育加速，每天需鈣量達1200毫克，此時更要注重鈣的攝入。 4. 哺乳期：每天需鈣量約1200毫克，以保證乳汁中有足夠的鈣供嬰兒吸收。 5. 鈣D同補：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。孕期不同階段對鈣的需求量不同，可通過食物和補充劑來滿足。常見的補鈣劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補鈣方案需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:26

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