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孕后期一天要補(bǔ)多少鈣?

2025-06-26 15:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕后期一天要補(bǔ)多少鈣?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕后期一天通常需補(bǔ)充1000 - 1200毫克鈣，可通過食物、鈣劑、維生素D、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式滿足需求。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣，可多攝入。 2. 鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見的鈣劑類型。 3. 維生素D：70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，促進(jìn)鈣吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼對(duì)鈣的利用。 5. 定期檢查：定期檢查血鈣水平，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。孕后期一天需補(bǔ)充1000 - 1200毫克鈣，可通過食物、鈣劑、維生素D、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式進(jìn)行。選擇鈣劑或維生素D時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:27

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