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孕期補鈣的方法

2025-06-26 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期補鈣的方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補鈣方法有飲食補鈣、曬太陽、運動、補充鈣劑、補充維生素D等。 1. 飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于滿足孕期對鈣的需求。 2. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進體內(nèi)維生素D合成，而維生素D能促進鈣的吸收。 3. 運動：適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強骨骼健康，促進鈣的吸收和利用。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為孕期提供額外的鈣補充。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學(xué)配比，有助于鈣的吸收。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等進行補充。孕期補鈣可通過多種方式進行，飲食、曬太陽、運動、補充鈣劑和維生素D都是有效的方法。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:24

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