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孕期吃鈣片，晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、陽光照射后、配合維生素D補(bǔ)充時(shí)吸收較好。 1. 晚上睡前：夜間血鈣濃度較低，睡前吃鈣片，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，有助于鈣的吸收和利用。 2. 餐后1-2小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣劑的解離，使鈣更好地被吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)的食物較少，鈣片不會(huì)受到食物的干擾，能更快地進(jìn)入腸道被吸收。 4. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。所以在陽光照射后吃鈣片，可能有助于提高鈣的吸收率。比如【鈣D同補(bǔ)】，維生素D是鈣吸收的鑰匙，能減少鈣的浪費(fèi)。 5. 配合維生素D補(bǔ)充時(shí)：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，同時(shí)服用含維生素D的制劑或食物，能增強(qiáng)鈣的吸收效果。 孕期選擇合適的時(shí)間段吃鈣片，有助于提高鈣的吸收率。常見的時(shí)間段有晚上睡前、餐后1 - 2小時(shí)、兩餐之間、陽光照射后以及配合維生素D補(bǔ)充時(shí)。不過，具體的補(bǔ)鈣方案，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。