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孕期一天補(bǔ)多少鈣合適

2025-06-26 15:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕期一天補(bǔ)多少鈣合適

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期一天的鈣攝入量與孕周、個(gè)體差異、飲食情況、身體需求、補(bǔ)充劑類型等有關(guān)。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)可提升鈣吸收率。 1. 孕周：孕早期一般每天需鈣800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期則需1200毫克。 2. 個(gè)體差異：不同孕婦對(duì)鈣的吸收和需求不同，有些孕婦本身鈣儲(chǔ)備較好，可能所需量稍低。 3. 飲食情況：若日常飲食中富含高鈣食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，可適當(dāng)減少鈣補(bǔ)充劑的攝入。 4. 身體需求：若孕婦出現(xiàn)腿抽筋等缺鈣癥狀，可能需增加鈣的攝入量。 5. 補(bǔ)充劑類型：常見的補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。且研究表明單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。總之，孕期補(bǔ)鈣量需綜合多方面因素考慮。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，其能提升鈣吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體的補(bǔ)鈣方案必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:22

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